Alimentação colorida: mais saúde no prato
Cada cor de alimento traz um conjunto único de vitaminas e nutrientes. Montar pratos coloridos é uma forma simples de garantir equilíbrio.
Lucas Amaral• 01 de out de 2025• 1 min
Cada cor de alimento traz um conjunto único de vitaminas e nutrientes. Montar pratos coloridos é uma forma simples de garantir equilíbrio.
Comer bem não significa dietas restritivas, mas variedade.
Quanto mais colorido o prato, maior a chance de estar recebendo nutrientes diferentes.Frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, vegetais verdes fortalecem ossos e músculos, e alimentos amarelos ajudam na imunidade.
Uma dica prática é aplicar a “regra do arco-íris”: tente incluir 3 cores diferentes em cada refeição.
Pequenas mudanças diárias podem transformar sua energia e bem-estar.
Autor no ecossistema Trevvos.